다이어트에 효능이 있다고 알려져 유명해진 시서스에 대해 개요, 효능, 부작용, 복용량 등을 알아보도록 하겠습니다.
시서스 소개(Cissus quadrangularis)
시서스는 포도과의 다년생 식물로 열대 아시아, 아라비아 및 아프리카가 원산지입니다.
시서스는 수천 년 동안 약용 성분으로 사랑받아온 식물입니다. 역사적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
그러나 최근 연구에 따르면 이 식물은 뼈 건강을 증진하고 관절통을 완화하며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
그리고 시서스 가루가 다이어트에 좋다고 입소문이 나면서 절찬리에 판매되고 있습니다.
시서스 사용
시서스는 특히 아래와 같은 현상을 치료하는 또는 완화 하는데 사용됩니다.
- 비만
- 알레르기
- 천식
- 뼈 손실
- 통풍
- 당뇨병
- 높은 콜레스테롤
시서스 효능
시서스의 효능은 크게 3가지로 볼 수 있습니다.
| 최대 | 2,100,000원 |
| 평균 | 1,081,741원 |
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뼈 건강 증진
동물 및 인간 연구에 따르면 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높이며 골다공증과 같은 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
실제로 11주간의 연구에 따르면 시서스를 골다공증이 있는 생쥐에게 먹였는데 도움이 된다는 것을 발견했다고 합니다.
또한 환자 9명을 대상으로 한 연구에 따르면 시서스 500mg을 6주 동안 하루에 3번 복용하게 했더니 골절된 턱뼈의 치유 속도가 빨라졌다고 합니다.
관절통과 부기 감소
시서스는 관절통을 줄이고 뻣뻣한 관절이 부어오르는 증상인 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
만성 관절통을 앓고 있는 29명의 남성을 대상으로 한 8주간의 연구에 따르면 매일 3,200mg의 시서스를 복용하게 하였더니 운동으로 인한 관절통이 현저하게 감소하는 것으로 나타났다고 합니다.
다른 연구에 따르면 시서스 추출물을 쥐에게 먹였더니 관절 부종이 감소하고 염증이 줄었다고 합니다. 퇴행성 관절염 같은 치료에도 도움이 될 것 같습니다.
대사 증후군 예방에 도움
대사 증후군은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 여러 질환입니다.
일부 연구에 따르면 시서스는 이러한 대사 증후군을 개선하여 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8주간의 연구에서 123명의 사람들에게 매일 1,028mg의 시서스와 녹차, 셀레늄, 크롬을 포함한 다른 보충제를 함께 복용하게 했는데,
이 치료법은 식단에 관계없이 체중과 뱃살을 크게 줄였다고 합니다.
또한 공복 혈당, 중성 지방, LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮췄다고 합니다.
또 다른 연구에서는 72명이 매일 시서스 300mg을 복용하게 했다는데요, 연구자들은 체중, 체지방, 허리 사이즈, 혈당, 총 콜레스테롤 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것을 확인했다고 합니다.
시서스 부작용
효능이 있으면 당연히 부작용이 있는 법 몇 가지 부작용이 알려져 있는데, 그중 가장 흔한 부작용으로는 가스, 설사, 구강 건조, 두통 및 불면증이라고 합니다.
그러므로, 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 피하는 것이 가장 좋습니다. 또한 당뇨병 치료를 받고 있다면 시서스를 사용하기 전에 의사와 상담해야겠습니다.
시서스 복용량
현재 시서스에 대한 공식 권장 복용량은 없습니다. 구입은 온라인에서 구입할 수 있는데 제품의 대부분은 하루에 500mg 또는 1,000mg을 권장합니다.
시서스 복용 후기
시서스가 하도 체중 감량에 도움이 된다고 생활정보 프로그램에 나와서 1000mg짜리 두 통을 사서 2달간 먹어봤었습니다.
나쁘지 않은 체중 감량 효과는 있었고 몸이 가벼워지는 느낌은 있었으나, 회식 같은 상황과 과음 등으로 인해 드라마틱한 효과를 발휘하지는 못했습니다.
시서스 결론
시서스는 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었다고 합니다. 뼈 건강 지원, 관절 통증 완화 및 대사 증후군 예방을 포함한 강력한 특징이 있다고 하니 이용해보시면 좋겠습니다.
또 복용결과 이상이 없었고, 시서스는 일반적으로 안전하다고 합니다.
그러나 과한 섭취는 피해야 하겠습니다. 흔히 알려진 용법 용량을 준수한다면 건강에 도움이 될 것 입니다.
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